|
Похудение для лентяек.Хочешь похудеть? 1 кг/день!
|
|
| Пахарка | Дата: Вторник, 25.10.2011, 21:26 | Сообщение # 1 |
|
****
Группа: Начинающий шопоголик
Сообщений: 721
Награды: 0
Репутация: -1
Статус: Offline
| Десятидневная диета на самом деле имеет сразу несколько «личин». Каждая из них предполагает одинаковую длительность, но рацион при этом существенно разнится. Мы предлагаем вам ознакомиться со всеми вариантами, чтобы подобрать себе самый выигрышный из них.
Общие рекомендации
Исходя из названия диеты, ее длительность в любом из вариантов составляет 10 дней. На протяжении дня не возбраняется пить негазированную минеральную воду. Последний прием пищи должен состояться до 18.00. Перед началом диеты стоит удостовериться в отсутствии проблем со стороны собственного здоровья – при наличии серьезных отклонений от нормы придется перенести диету на другое время или подобрать более щадящий вариант.
Меню десятидневной диеты
Вариант № 1
Потеря веса на этой диете составляет 4-6 кг.
• Первый день: отварной картофель – 1 кг
• Второй день: белокочанная капуста в свежем виде – 1 кг
• Третий день: отварная свекла – 1 кг
• Четвертый день: морковь в сыром виде – 1 кг
• Пятый день: зеленые яблоки – 1 кг
• Шестой день: огурцы – 1 кг
• Седьмой день: зеленые яблоки – 1 кг
• Восьмой день: нежирное молоко – 1 л
• Девятый день: нежирный кефир или кислое молоко – 1 л
• Десятый день: несоленая постная каша из бурого риса (из 100 г крупы)
Вариант № 2
В данном варианте продукты, вес которых не оговорен, можно есть до насыщения (не переедая при этом). Потеря веса составляет 6 кг.
• Первый день: гречневая каша, запаренная кипятком еще с вечера, а также нежирное молоко и зеленый чай
• Второй день: нежирный творог – 500 г, а также печеные или свежие зеленые яблоки
• Третий день: каша из бурого риса и домашний томатный сок – 1.5 л
• Четвертый день: отварная рыба – 400 г и зеленые овощи
• Пятый день: гречневая каша, запаренная кипятком еще с вечера, а также нежирное молоко и зеленый чай
• Шестой день: отварная телятина или другое постное мясо – 300 г и зеленые овощи
• Седьмой день: зеленый чай с медом – 1.5 л
• Восьмой день: нежирный кефир – 1.5 л
• Девятый день: минеральная вода – 1.5 л (можно добавлять в стакан дольку лимона)
• Десятый день: постная овсяная каша и любые фрукты
Вариант № 3
Эта диета позволяет расстаться с 7-10 кг лишнего веса. Здесь также можно без ограничений кушать продукты, вес которых не указан.
• Первый день: отварные яйца – 6-7 шт., нежирное молоко и зеленый чай
• Второй день: отварная нежирная рыба
• Третий день: нежирный творог (не возбраняется подсластить его медом)
• Четвертый день: отварная куриная грудка без шкурки
• Пятый день: картофель в мундире – 5-6 шт.
• Шестой день: отварная телятина или другое постное мясо
• Седьмой день: свежие или отварные овощи (исключение составляет картофель)
• Восьмой день: любые фрукты, за исключением винограда и бананов
• Девятый день: нежирный кефир
• Десятый день: отвар шиповника
Десятидневная диета вряд ли подойдет тем, кто не привык ограничивать свой рацион скудным набором продуктов. Однако учитывая, каких результатов можно достичь, имеет смысл себя пересилить.
Дорогой у меня для тебя есть две новости… Плохая: Я сегодня потратила все твои деньги:-(… и … Хорошая: Я люблю тебя даже нищего:-)
|
| |
| |
| Марго | Дата: Среда, 26.10.2011, 22:41 | Сообщение # 2 |
|
********
Группа: Заблокированные
Сообщений: 6496
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
| Quote (Пахарка) Первый день: отварной картофель – 1 кг 
извините, не сдержалась.
А кто-то вообще пробовал быстрые диеты? а то я на гречневую как-то села (когда запаривают гречку с ночи и едят её в неограниченном кол-ве весь след. день. без соли, без масла. Фу, дрянь, на вкус как мыло) . Меня на полтора дня хватило.
 Кофточка из СП CORNETT, Обувь Караван
Благотворительность - это не порок, а совсем наоборот
|
| |
| |
| VIKKA | Дата: Среда, 26.10.2011, 22:55 | Сообщение # 3 |
|
************
Группа: Гуру шоппинга
Сообщений: 16170
Награды: 17
Репутация: 2
Статус: Offline
| Quote (Марго) . Меня на полтора дня хватило.
меня на два, то гадость редкостная
Куда все время уходят деньги? Ноги бы им оторвать!
|
| |
| |
| Пахарка | Дата: Суббота, 29.10.2011, 15:07 | Сообщение # 4 |
|
****
Группа: Начинающий шопоголик
Сообщений: 721
Награды: 0
Репутация: -1
Статус: Offline
| Quote (VIKKA) Quote (Марго)
. Меня на полтора дня хватило.
меня на два, то гадость редкостная
и меня где то так же
фишка этой диеты по ходу в том, что ты в себя гречку на второй-третий день уже не можешь впихнуть и ходишь голодная 
Дорогой у меня для тебя есть две новости… Плохая: Я сегодня потратила все твои деньги:-(… и … Хорошая: Я люблю тебя даже нищего:-)
|
| |
| |
| волык | Дата: Среда, 23.11.2011, 00:53 | Сообщение # 5 |
|
***
Группа: Начинающий шопоголик
Сообщений: 160
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Quote (Пахарка) Quote (Марго)
. Меня на полтора дня хватило.
меня на два, то гадость редкостная
меня на день хватило
|
| |
| |
| Tashka_Slonick | Дата: Среда, 23.11.2011, 07:35 | Сообщение # 6 |
|
****
Группа: Гуру шоппинга
Сообщений: 339
Награды: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
| Quote (Пахарка) Первый день: отварные яйца – 6-7 шт., нежирное молоко и зеленый чай
яйца такой аллергический продукт, а съев их 7 шт(при обычной норме максимум 3), даже у тех у кого не было никогда проблем с аллергией уверена они появятся
|
| |
| |
| Яська | Дата: Среда, 23.11.2011, 16:48 | Сообщение # 7 |
|
**
Группа: Начинающий шопоголик
Сообщений: 36
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Quote (VIKKA) меня на два, то гадость редкостная
мы с мужем тоже два дня продержались... по-моему на таком вобще нереально просидеть
|
| |
| |
| Весна | Дата: Среда, 23.11.2011, 17:51 | Сообщение # 8 |
|
апрель -2%
Группа: Начинающий шопоголик
Сообщений: 2131
Награды: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
| Я когда-то сидела на быстрой диете - сейчас уже не скажу какой точно, там все по дням было расписано на 2 недели. В общем, меня хватило на неделю (так что рекордсменка в этой темке ). Потом, вроде как и ничего не предвещало беды, но приехала в гости моя тетя. Приехала она рано утром, так что как раз к завтраку. Мама решила встретить достойно - завтрак приготовила в лучших традициях))) Короче, просыпаюсь я, встречаю тетю и передвигаемся все на кухню и тут.... в общем, от запаха свежесваренного кофе и вида бутерброда с красной икрой я потеряла сознание на этом моя диета закончилась))) Кроме того, в питании по диете каждый день была капуста - стоит ли говорить что капусту после этого я не ела с пол года
|
| |
| |
| TooNIKa | Дата: Четверг, 16.08.2012, 14:12 | Сообщение # 9 |
|
в тени
Группа: Начинающий шопоголик
Сообщений: 1367
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Quote Сидячий образ жизни не виноват в лишнем весе
Американские ученые совершили поистине сенсационное открытие, оказывается, ожирение совсем не основывается на малоподвижном образе жизни, который ведут все больше людей по всему миру.
Исследователи подсчитали, что занимающиеся охотой и собирательством аборигены Хадза сжигают за день столько же калорий, что и офисные работники.
«Большая часть энергии человека тратится на иммунную систему, снабжение внутренних органов, физическая активность - лишь небольшая часть «статьи расходов», - поясняет автор исследования Герман Понцер из Колледжа Хантер .
Даже при равном образе жизни современных европейцев и американцев по сравнению с дикими племенами, в целом уровень затраты энергии схож. А значит, ожирение является следствием неумеренности в еде, а не образа жизни или работы. Причина ожирение кроется в том, что человечество за последние 50 лет начало потреблять гораздо больше калорий, чем нужно организму. Калории поступают из жирной пищи, фастфуда, газировки и сладких сиропов.
Сама по себе физическая активность полезна для тонуса тела, но ее отсутствие не может привести к ожирению. Кроме того упражнения помогают ускорить обмен веществ, увеличить мышечную массу, тогда даже в положении покоя наше тело будет сжигать больше лишних калорий.
По данным ВОЗ от лишнего веса к 2015 году будет страдать каждый третий человек в мире.
короче все опять упирается в одно- надо меньше жрать, товарищи
Пытаюсь, ем меньше, но видно, надо еще меньше
|
| |
| |
| jewel | Дата: Четверг, 16.08.2012, 14:18 | Сообщение # 10 |
|
***
Группа: Начинающий шопоголик
Сообщений: 385
Награды: 0
Репутация: 1
Статус: Offline
| TooNIKa, меньше есть не помогает. надо добавлять таки физические нагрузки.
|
| |
| |
| ira_perva | Дата: Четверг, 16.08.2012, 16:03 | Сообщение # 11 |
|
****
Группа: Гуру шоппинга
Сообщений: 972
Награды: 6
Репутация: 20
Статус: Offline
| Из всех перечисленных вариантов можно попробовать вариант №3, я даже переписала ее себе, надо будет как-то попробовать,но насчет яиц конечно переборщили...Еще можно быстро скинуть вес за неделю -5кг. по диете Л.Долиной, сама испробовала на себе,главное после диеты кушать умеренно.
|
| |
| |
| ARGENTINA | Дата: Четверг, 16.08.2012, 19:42 | Сообщение # 12 |
|
****
Группа: Гуру шоппинга
Сообщений: 980
Награды: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
| Quote (ira_perva) по диете Л.Долиной, сама испробовала на себе
а подробней?
|
| |
| |
| Tiramisu | Дата: Четверг, 16.08.2012, 21:30 | Сообщение # 13 |
|
***
Группа: Начинающий шопоголик
Сообщений: 386
Награды: 1
Репутация: 1
Статус: Offline
| А у меня нет цели худеть, я себя вполне устраиваю(57 кг). Но за последние 2 недели ушло 2 кг. А все потому что перестала на ночь жрать(часа в 10-11)
|
| |
| |
| TooNIKa | Дата: Четверг, 16.08.2012, 22:44 | Сообщение # 14 |
|
в тени
Группа: Начинающий шопоголик
Сообщений: 1367
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Tiramisu, я б себя в таком случае тоже б устраивала 
|
| |
| |
| любаша | Дата: Пятница, 17.08.2012, 11:16 | Сообщение # 15 |
|
**
Группа: Начинающий шопоголик
Сообщений: 50
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Quote (ira_perva) быстро скинуть вес за неделю -5кг. по диете Л.Долиной
тоже интересует.Если можно напишите.
ЛЮБАША
|
| |
| |
