|
Системы тренировок и упражнений
|
|
| Tashka_Slonick | Дата: Среда, 15.06.2011, 13:30 | Сообщение # 1 |
|
****
Группа: Гуру шоппинга
Сообщений: 339
Награды: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
| Диеты, очищение, витамины всё это хорошо. Но нашим мышцам нужна тренировка, чтобы тело выглядело всегда стройным и подтянутым. Что вам больше всего помогает?
Напишу чем я занималась.
1.Фитнес от Клаудии Шиффер. У нее есть разные программы на разные группы мышц. Мне нравилось и результат был.
2. Синди Кроуфорд. Секрет идеальной фигуры. У нее есть десятиминутный комплекс, как утренняя зарядка для бодрости то что надо.
3. Голливудский тренет. Идеальный пресс. Это из современных тренировок.Комплекс 20 минут на укрепление мышц живота. Сейчас занимаюсь, советуют через день, чередовать можно с их комплексом Ноги и бедра.
Нашла на просторах интернета очень хорошие отзывы о комплексе с Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred
|
| |
| |
| Весна | Дата: Среда, 15.06.2011, 15:28 | Сообщение # 2 |
|
апрель -2%
Группа: Начинающий шопоголик
Сообщений: 2131
Награды: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
| а вот если бы еще ссылочки, где все это скачать можно 
|
| |
| |
| Tashka_Slonick | Дата: Среда, 15.06.2011, 15:37 | Сообщение # 3 |
|
****
Группа: Гуру шоппинга
Сообщений: 339
Награды: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
| AlisaVesna, тут всё качаю rutracker.org
|
| |
| |
| Весна | Дата: Среда, 15.06.2011, 15:41 | Сообщение # 4 |
|
апрель -2%
Группа: Начинающий шопоголик
Сообщений: 2131
Награды: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
| Tashka_Slonick, спасибо))) попробую вечерком
|
| |
| |
| VIKKA | Дата: Пятница, 24.06.2011, 21:11 | Сообщение # 5 |
|
************
Группа: Гуру шоппинга
Сообщений: 16170
Награды: 17
Репутация: 2
Статус: Offline
| Quote (Tashka_Slonick) 2. Синди Кроуфорд. Секрет идеальной фигуры
тоже нравится, правда еще б дите не путалось 
Куда все время уходят деньги? Ноги бы им оторвать!
|
| |
| |
| VIKKA | Дата: Вторник, 07.02.2012, 22:31 | Сообщение # 6 |
|
************
Группа: Гуру шоппинга
Сообщений: 16170
Награды: 17
Репутация: 2
Статус: Offline
| Плоский живот за 6 недель / Jillian Michaels: 6 week. Six-pack
очень хорошие тренировочные управжнения, все тоже, что и в плазме джим на занятиях по пресу
Куда все время уходят деньги? Ноги бы им оторвать!
|
| |
| |
| Yull | Дата: Вторник, 13.03.2012, 18:16 | Сообщение # 7 |
|
***
Группа: Начинающий шопоголик
Сообщений: 292
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| а от толстой попы есть комплекс упражнений? 
Сообщайте, пожалуйста, о необходимости обплаты в ЛС.
|
| |
| |
| Марго | Дата: Понедельник, 07.05.2012, 13:06 | Сообщение # 8 |
|
********
Группа: Заблокированные
Сообщений: 6496
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
| Quote (Tashka_Slonick) Синди Кроуфорд. Секрет идеальной фигуры. У нее есть десятиминутный комплекс, как утренняя зарядка для бодрости то что надо.
да, у неё ещё есть 2 комплекса минут по 45 каждый. В ютубе каждый комплекс разбит на 3 части.
Мне первый нравится очень.
Например, вот первая часть первого комплекса http://www.youtube.com/watch?v=Th0nM9aEMo4 .
При желании можно найти и 2 другие части, это не сложно.)))
Очень эффективен для ног и попы.
Вот, очередной раз настраиваюсь.))))
 Кофточка из СП CORNETT, Обувь Караван
Благотворительность - это не порок, а совсем наоборот
|
| |
| |
